Quand la journée a été difficile…
Coucou tout le monde ! Je ne sais pas vous, mais il m’arrive de temps en temps d’avoir une journée difficile. Et lorsque je rentre à la maison, j’ai de la peine à arrêter mon cerveau d’y penser, j’ai de la peine à me reposer, j’ai de la peine à faire la part des choses.
Pour contrer cet état d’esprit, un peu de Self-Care fait en général l’affaire. Je vous ai listé quelques activités qui m’aident et me permettent de faire le vide, me ressourcer, et profiter ma soirée.
Journal : tout d’abord, j’essaie de vider ma tête de toutes ces pensées négatives. J’écris tout ce qui s’est passé, mes réactions, mes émotions, mes sensations.
Méditation : à l’aide d’une application de méditation guidée, je me calme et me recentre sur moi-même.
Bain : je nettoie physiquement et symboliquement toute cette journée et je me relaxe.
Verre de vin : je me chouchoute avec un petit verre de vin.
Cuisiner : je fais une activité que j’aime en cuisinant un plat que j’adore.
Film : je regarde un film pour distraire mon esprit.
Normalement, avec tout cela, je suis calme, reposée, j’ai profité de ma soirée, et je suis prête à passer une nuit tranquille.
Et vous, que faites-vous après une journée difficile ?
Prenez bien soin de vous ! ❤
Lay_T
