Qu’est-ce que le “Self-care” ?

Pour mon tout premier post, je vais vous parler de Self-care.

Qu’est-ce que le “Self-care” ?

Self-care signifie “Prendre soin de soi”, c’est répondre à ses propres besoins, qu’ils soient physiques, mentaux, et/ou émotionnels. C’est toutes ces choses qui vous font vous sentir BIEN !

Il y a une expression en anglais qui dit “You can’t pour from an empty cup” qui se traduit littéralement par : on ne peut pas verser à partir d’une tasse vide. Bon, la traduction n’est pas terrible mais vous avez compris le principe…

Qu'est-ce que le Self-care ?

Nous prenons soin des autres, de notre famille, nos enfants, nos parents, nos amis, nos voisins. Nous leur rendons service, les écoutons, les aidons, les conseillons. Cela nous prend du temps, de l’énergie.

Et nous alors ? Nous nous oublions, nous ne nous écoutons pas, ne prenons pas soin de nous comme il faudrait, nous ne rechargeons pas nos batteries, et nous sommes fatigué(e)s, usé(e)s.

Regardez les chats ! Ils dorment 18 heures par jour…Ils mangent, dorment, et quand ils ont besoin de câlins, ils savent TRÈS BIEN quoi faire ! Ces petites bêtes ont vraiment tout compris ! J’aimerais être un chat…

Sérieusement, il est important de prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. Oui, oui : AVANT ! Vous pensez que c’est égoïste ? Bien au contraire ! C’est nécessaire et important ! C’est en remplissant sa propre tasse, que l’on peut ensuite remplir celle des autres.

Après, si vous voulez vous imaginer un verre de vin plutôt qu’une tasse de thé, c’est comme vous voulez, hein ? Je suis partisane du verre de vin…

Comment prendre soin de soi ?

Pour certaines personnes, ce n’est pas si simple de savoir comment prendre soin de soi, ne sachant pas par où commencer. Mais voici quelques idées d’activités pour recharger vos batteries.

  • Lire un bon bouquin
  • Aller marcher dans la nature
  • Prendre un bain
  • Méditer
  • S’offrir un massage, ou se faire une journée SPA à la maison,
  • Ecouter de la musique
  • Regarder un film ou une série, blotti(e) sous la couverture
  • Prendre une tasse de thé, de chocolat chaud, ou un verre de vin
  • Faire la grasse mat’, ou bien une sieste
  • Tenir un journal
  • Faire du tri, dans la maison comme dans la tête
  • Débrancher…le smartphone aussi !
  • Aller à la plage
  • Allumer des bougies, de l’encens, ou diffuser des huiles essentielles
  • Exercer un loisir : photo, peinture, dessin, etc…
  • Apprécier le moment, tout simplement.

Et vous ? Quels sont vos activités de Self-care ? Comment rechargez-vous vos batteries ?

1+

22 commentaires

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

%d blogueurs aiment cette page :