Qu’est-ce que le « Self-care » ?
Pour mon tout premier post, je vais vous parler de Self-care.
Qu’est-ce que le « Self-care » ?
Self-care signifie « Prendre soin de soi », c’est répondre à ses propres besoins, qu’ils soient physiques, mentaux, et/ou émotionnels. C’est toutes ces choses qui vous font vous sentir BIEN !
Il y a une expression en anglais qui dit « You can’t pour from an empty cup » qui se traduit littéralement par : on ne peut pas verser à partir d’une tasse vide. Bon, la traduction n’est pas terrible mais vous avez compris le principe…
Nous prenons soin des autres, de notre famille, nos enfants, nos parents, nos amis, nos voisins. Nous leur rendons service, les écoutons, les aidons, les conseillons. Cela nous prend du temps, de l’énergie.
Et nous alors ? Nous nous oublions, nous ne nous écoutons pas, ne prenons pas soin de nous comme il faudrait, nous ne rechargeons pas nos batteries, et nous sommes fatigué(e)s, usé(e)s.
Regardez les chats ! Ils dorment 18 heures par jour…Ils mangent, dorment, et quand ils ont besoin de câlins, ils savent TRÈS BIEN quoi faire ! Ces petites bêtes ont vraiment tout compris ! J’aimerais être un chat…
Sérieusement, il est important de prendre soin de soi avant de prendre soin des autres. Oui, oui : AVANT ! Vous pensez que c’est égoïste ? Bien au contraire ! C’est nécessaire et important ! C’est en remplissant sa propre tasse, que l’on peut ensuite remplir celle des autres.
Après, si vous voulez vous imaginer un verre de vin plutôt qu’une tasse de thé, c’est comme vous voulez, hein ? Je suis partisane du verre de vin…
Comment prendre soin de soi ?
Pour certaines personnes, ce n’est pas si simple de savoir comment prendre soin de soi, ne sachant pas par où commencer. Mais voici quelques idées d’activités pour recharger vos batteries.
- Lire un bon bouquin
- Aller marcher dans la nature
- Prendre un bain
- Méditer
- S’offrir un massage, ou se faire une journée SPA à la maison,
- Ecouter de la musique
- Regarder un film ou une série, blotti(e) sous la couverture
- Prendre une tasse de thé, de chocolat chaud, ou un verre de vin
- Faire la grasse mat’, ou bien une sieste
- Tenir un journal
- Faire du tri, dans la maison comme dans la tête
- Débrancher…le smartphone aussi !
- Aller à la plage
- Allumer des bougies, de l’encens, ou diffuser des huiles essentielles
- Exercer un loisir : photo, peinture, dessin, etc…
- Apprécier le moment, tout simplement.
Et vous ? Quels sont vos activités de Self-care ? Comment rechargez-vous vos batteries ?
Super intéressant !!!
Bien écrit 🙂 et de bons conseils
Merci beaucoup Sandrine !
Super ce post…hate d’en lire d’autres!
Merci beaucoup ! Hâte d’en écrire d’autres !
Super self care: soirée avec Lay_T 😉
Awwww Merci Louis ! Les soirées en votre compagnie sont au top de ma liste de Self-Care !
Bravo! Je suis tout à fait d accord…il m est arrivée croire que pour faire plusieurs choses ma tasse serait remplie…. plus tard j ai compris q ce n est pas ça q me fait heureuse…
Merci Jacqueline ! Il n’est jamais trop tard pour s’en rendre compte !
[…] une à deux fois par semaine. C’est une super manière de s’accorder un moment de Self-care, qui ne vous prendra pas plus de 5 minutes. C’est le gommage parfait avant le rasage. Et si […]
[…] des moments pour faire tout ça. N’oubliez pas de planifier aussi des moments de Self-care. Je me répète, je sais, mais c’est important (#radote) […]
[…] il est super important de prendre soin de soi et de s’octroyer régulièrement des moments de Self-care. Malheureusement, il arrive trop souvent que cette tâche se retrouve tout en bas de la liste de […]
[…] sur pause : Profitez du moment que vous venez de créer avec toutes ces lumières, ces coussins, ces couvertures, munissez-vous […]
[…] vraiment il y a besoin, allez faire un soin chez une professionnelle, c’est un bon moment de Self-care […]
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[…] l’article d’aujourd’hui, je vais vous parler un peu de Self-care, et plus particulièrement de méditation. J’en profiterai pour vous donner quelques trucs […]
[…] je vais vous parler des différentes dimensions du Self-care. S’occuper de soi peut se faire selon plusieurs axes : physique, mental, émotionnel, […]
[…] de plus en plus de faire de ce moment « douche » un moment privilégié où je prends vraiment soin de moi. Pas seulement 5 minutes et on passe à autre […]
[…] C’est pour cela qu’après une journée chargée, en travail, en séances et en émotions, vous avez besoin d’un moment de repos, de silence, de préférence seul(e) dans un endroit calme, pour exclure le reste du monde et recharger vos batteries. […]
[…] un merveilleux moment de contemplation, à passer seul(e), en famille, avec vos enfants, ou avec vos amis qui ont gardé leur âme […]
[…] je préfère vous dire tout de suite que les trucs avec des coeurs, ce sont mes activités de Self-Care… Je commence à vous connaître… […]
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[…] Il faut voir la vérité en face. Et ensuite, on choisit de s’éloigner. Nous devons prendre soin de nous en […]
[…] contrer cet état d’esprit, un peu de Self-Care fait en général l’affaire. Je vous ai listé quelques activités qui m’aident et me […]